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昨天去聽了關於娜妲利.高柏新書「療癒寫作」的發表會
由莊慧秋 老師代為分享 關於娜妲莉她如何開始寫作?
他原來是中文系畢業的 但礙於現實與理想往往大不相同
他當時選擇在餐廳工作 有天他在書店裡翻到一位女性作家
書中的詩竟然是以茄子為主題！
他心想茄子 也可以當成主題嗎? 這種文章也可以寫出來嗎?
後來他才體悟到......................
人生80%不就是由這些看起來無聊不起眼的芝麻綠豆小事所組成的嗎?
但這些小事 對我們而言卻是充滿情感與意義的
且都是人生中我們最為關心與密切的事阿！
她相信 「每個人的內在都有作家(藝術家)的靈魂」
透過自由書寫 每個人都可以是作家
娜妲莉本身也很喜歡禪修 有天師父問她「修行」對你而言是什麼?
她又有新的領悟 ：「修行」是找一個你熱愛做的事而在做它時
活在每一個當下;每一個時刻裡
更深入去覺察自己身體或心裡什麼變化或反應?
但一切都只是去「觀照」不帶任何評斷
她運用禪修的精神而結合「寫作」創造了「十分鐘寫作」的方法
這種方法就好像在禪修過程中不斷的去觀照自己身心的變化
透過紙、筆就好像是一面鏡子映照出自己當下的所有狀態
十分鐘寫作的要點：
1、筆不要停，向前奔跑
跟隋著自己的內在與意念的趨動不斷的寫
2、不要修改，不要控制
不要怕寫出錯字;文字不恰當;或文法不對或不符合邏輯的事情
3、你有不完美的自由
只要想著你有權利寫出全世界最爛;最醜;最不堪入目的自由
結合禪修觀念 「接納」與「慈悲」，當所有的過程都寫出後
只是單純用「 接納」與「慈悲」去看待寫出的文字
透過不斷「寫」的過程中，接納一切 不加以批評
且用慈悲的角度看待自己與他人
因為寫出的東西不管是什麼?
都只是自己的一部份 但並不代表全部的自己
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