在兩性關係上，是否會常想:為何自己當初會說出那些話? 或做出某些行為?事後讓自己覺得後悔的事呢?為何內心所想與想表達的與實際發生的事會有那麼大的落差呢?這三天的連續假期與外子間發生了一段小插曲，而讓我有所體悟，經由這個小故事與大家分享。因為有三天的連假與外子討論這三天的行程。但尤於奶奶的狀況無法跑太遠，再加上兩人都有各自安排的行程，於是簡單安排了看電影與吃飯的行程。當我忙完手上事情時，時間變得緊湊了趕到電影院時， 又一大堆人根本來不及買票，最後只能放棄看電影。我們一邊吃飯 一邊感受到他身上充滿了不滿的情緒，到了最後，那頓飯越吃越沒感覺，只覺得肚子已飽了，後來稍為讓自己離開一下現場去廁所，因為此時的我和他都充滿了憤怒的情緒。要回到座位時竟然一時找不到座位，可見人在生氣時會讓思緒變得不清淅，整個過程提醒自己儘量保持覺知但火真的快冒出來了，回座位途中 心裡另一角落出現小小的聲音：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你這四句話，心裡也請元始靈幫忙處理這一切。回到位置上時，已感覺到他有點歉意，暫時把情緒壓回去。他牽起我的手，走到我們喜歡的咖啡廳坐下來，點完後，他開始抱怨了，看著他 我心裡還是持續默念那四句話，慢慢的我定下來不再將自己憤怒能量再投射給他。等到他差不多念完時 中間突然出現了間隙 我大笑出來，他也停下來 反問我 你在笑什麼?
這笑話的典故來自「點燃療癒之火」這本書 作者 凱若琳.密思博士(Caroline Myss,PH.D) 其中一段：我發誓：「我絕對不要像……」對我而言，這個對象是我祖母。她是這樣的人，如果你到家吃飯，她絕不會讓你自己盛飯菜，她會為你服務，而且絕對會讓盤子裝的很滿。所以我發誓我絕對不要像她一樣，但是幾年後，有天晚上我請朋友吃飯。隋著用餐告一段落，我真的聽見自己脫口說出：「你們只吃這樣嗎?我今天可是為你們煮了老半天！」話才一出口，我走進廚房打電話告訴我媽媽「我被附身了！」並說出剛剛發生的事，我媽平靜的聽著，接著問我：「你真的有再將食物放進他們的盤子裡嗎? 我說：「沒有。我沒有這麼做。」她說：「喔，那還好，你沒有被祖母附身，她只是剛好到你的廚房裡面已。」這也成為我和外子互相提醒的笑話。我反問他剛是誰附你的身阿?是你爸爸或媽媽或是誰來到餐桌旁? 你在演誰阿? 經由這麼一說他也笑了而清醒過來。那些憤怒、不滿、負面的情緒瞬間消失了，當我們能認出時那些幻象時，這些東西就無法再困住我們了。就像「分歧者」那部電影裡當女主角認出所看見的事物是假象時，困住她的玻璃瞬間出現了的裂縫，她很輕易就能從困境中脫離出來而回到真實的世界裡。
那些幻象是什麼呢? 為何有那些幻象? 那些就是從小到大經由父母、師長、朋友或身邊親近大人們所教、所信、所言當他們在傳達這些信念時伴隨著各種情緒和當時我們自身對事件的看法與反應全部都被存放在我們的信念系統裡，且我們深信不疑。大大小小的信念不斷在影響我們的決定、思考、情緒、與人的相處模式。每個人都有自己的信念系統，透過自身的信念來看待發生在我們身邊的人、事、物。有一些信念幫助我們較容易適應這個世界，有一些信念卻成為制約而限制了我們的人生。也因為我們深信不疑，同時也「無意識」扮演者某個角色，且不管那信念來源的人是否還在在人世間，當我們未察覺時它們時就會不斷的影響著我們。只要是誰的信念系統警報器被按到，跟隋著那些信念的情緒能量也會再被帶出來。大家發揮一下想像力 當你/妳 和伴侶在吵架時，站在他/她的身旁有另一個人(信念來源角色)。此刻他帶著他爸爸的信念而你帶著你奶奶的信念 在吵架，下一刻 他帶著他媽媽的信念而你帶著你爸爸的信念在吵架，在吵架過程中兩人不斷的在自己的信念系統裡換不同的角色，負面情緒也在彼此間被丟來丟去，有時兩個人吵到焦頭爛耳，回想起來不過是件小事，為何可以吵到那麼的兇?因為兩個人都並不是單純的在兩人的世界裡做真正的溝通，中間夾雜不同的信念及各種情緒，當吵完後，才會有種錯覺?為何當初要說那些話?或做那些事? 所以說如果與另一半在吵架時，可以互相提醒 停下來 問問 此刻的時到底是受到什麼信念的影響?信念的來源是什麼? 退一步！海闊天空 我的體悟是：不是任何事我們都得忍下來或吞下來，這會造成傷害自己 而是在情緒上來同時，內心另外騰出一個小小的空間，讓自己與對方都有轉圜的機會，以時間換取空間，待時空裡出現間隙時就有機會看清事情的真相。當彼此認出真相時就都能從遊戲中破解而出。如何看清事情的真相呢? 如何騰出那空隙呢?平常可以多練習靜心、冥想、或任何讓自己心靜下來的各種方式，從小的事件練習，身邊的人從遠到近。問自己為何這件事或這個行為，會讓我這麼的生氣?是什麼信念被啟動了?我此時有什麼感受? 一步一步的來，當信念被啟動時會啟動我們的警報器，我們會產生防衛機制，各種情緒與憤怒也會伴隨而來，此時只是去看著自己的情緒不要壓抑它，接受它，一次一次的覺察與釋放。覺察愈多釋放愈多，心就越穩定，思緒也會愈清淅，看清事情真相的時間就會越來越短。無法一次看清也不要氣綏，每一次都是進步，不要怪自己，情緒的能量就像地震需要被慢慢釋放出來，直到有一天情緒能量被釋放完後，並在信念上做調整後，人生受牽制的部份也會愈來愈少了。
圖片來源：
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